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Langsamer Dauerlauf 8,40 km vom 13.09.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
13.09.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,40 km |
8,40 km |
0h46min04s |
5min29s/km |
134 (68%) |
+30m/-30m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:55 |
5,00 km |
27:55 |
5:35/km |
67 % |
74 % |
+28/-15 |
| 2. |
8,40 km |
46:04 |
3,40 km |
18:09 |
5:20/km |
69 % |
74 % |
+6/-19 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:40 |
1,01 km |
5:40 |
5:38/km |
67 % |
74 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:23 |
1,00 km |
5:43 |
5:41/km |
68 % |
73 % |
+6/-5 |
| 3. |
3,02 km |
17:04 |
1,00 km |
5:41 |
5:40/km |
67 % |
69 % |
+13/-5 |
| 4. |
4,01 km |
22:33 |
0,99 km |
5:29 |
5:32/km |
67 % |
70 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,00 km |
27:55 |
1,00 km |
5:22 |
5:23/km |
68 % |
70 % |
+8/-0 |
| 6. |
6,00 km |
33:13 |
1,00 km |
5:18 |
5:18/km |
68 % |
71 % |
+5/-15 |
| 7. |
7,01 km |
38:36 |
1,00 km |
5:23 |
5:22/km |
68 % |
72 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,02 km |
43:59 |
1,02 km |
5:23 |
5:18/km |
69 % |
74 % |
+0/-5 |
| 9. |
8,40 km |
46:04 |
0,38 km |
2:05 |
5:27/km |
70 % |
74 % |
+3/-0 |
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