Sven Barthel
                 
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Fartlek 6 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 13,45 km vom 25.07.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
25.07.2018		 Fartlek 6 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 13,45 km 13,45 km 1h08min52s 5min07s/km 131 (66%) +63m/-63m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 8,75 km 45:53 8,75 km 45:53 5:14/km -0:07/km 64 % 75 % +44/-42
2. 11,54 km 58:09 2,78 km 12:16 4:24/km +0:43/km 78 % 87 % +12/-12
3. 13,45 km 1:08:54 1,91 km 10:45 5:37/km -0:30/km 65 % 68 % +7/-9

# Distanz R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:18 5:18/km 64 % 68 % +1/-0
2. 2,00 km 5:15 5:15/km 64 % 67 % +5/-5
3. 3,00 km 5:18 5:18/km 63 % 66 % +14/-5
4. 4,00 km 5:13 5:13/km 63 % 66 % +0/-6
5. 5,00 km 5:15 5:14/km 63 % 66 % +12/-0
6. 6,00 km 5:14 5:15/km 63 % 66 % +4/-15
7. 7,00 km 5:16 5:15/km 62 % 66 % +6/-4
8. 8,00 km 5:09 5:09/km 66 % 75 % +8/-4
9. 8,75 km 3:55 5:12/km 64 % 72 % +0/-10
10. 9,05 km 1:00 3:31/km 76 % 82 % +4/-0
11. 9,22 km 1:00 6:02/km 74 % 82 % +0/-0
12. 9,52 km 1:00 3:25/km 79 % 84 % +0/-3
13. 9,68 km 1:00 6:01/km 74 % 83 % +0/-1
14. 9,97 km 1:00 3:34/km 81 % 86 % +4/-0
15. 10,14 km 1:00 6:00/km 77 % 85 % +0/-0
16. 10,44 km 1:00 3:22/km 82 % 85 % +0/-2
17. 10,60 km 1:00 6:04/km 76 % 85 % +0/-1
18. 10,89 km 1:00 3:30/km 82 % 87 % +3/-0
19. 11,06 km 1:00 6:10/km 78 % 87 % +0/-0
20. 11,38 km 1:00 3:26/km 82 % 86 % +0/-3
21. 11,54 km 1:00 6:09/km 75 % 83 % +0/-1
22. 12,54 km 5:41 5:41/km 64 % 68 % +4/-6
23. 13,45 km 5:04 5:33/km 65 % 68 % +0/-0
 
 
 
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