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Tempodauerlauf 5 km vom 04.04.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
04.04.2011 |
Tempodauerlauf 5 km |
5,00 km |
0h21min37s |
4min19s/km |
0 (0%) |
+14,8m/-15,0m |
Notiz
Kontrollierte Offensive. Jetzt bloß nicht überziehen. Beine waren noch schwer vom 10 km Wettkampf am letzten Samstag.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:22 |
04:22 |
04:22 |
9 |
| 2 |
1 |
04:21 |
04:21 |
04:22 |
15 |
| 3 |
1 |
04:17 |
04:18 |
04:20 |
2 |
| 4 |
1 |
04:15 |
04:15 |
04:19 |
-17 |
| 5 |
1 |
04:19 |
04:19 |
04:19 |
-10 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 2,51 |
2,51 |
10:57 |
04:22 |
04:22 |
29 |
| 5 |
2,49 |
10:39 |
04:16 |
04:19 |
-30 |
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