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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,95 km) vom 31.05.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
31.05.2016 |
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (9,95 km) |
9,95 km |
0h48min55s |
4min55s/km |
0 (0%) |
+47,0m/-46,0m |
Notiz
Die schnellen Minuten gingen richtig gut.
Details
Einlaufen
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
5:12.1 |
1,00 |
-- |
4 |
5:12 |
| 2 |
5:10.6 |
1,00 |
5 |
-- |
5:11 |
| 3 |
5:10.0 |
1,00 |
16 |
-- |
5:10 |
| 4 |
5:05.0 |
1,00 |
8 |
9 |
5:05 |
| 5 |
2:31.9 |
0,49 |
-- |
7 |
5:12 |
| Übersicht |
23:09.6 |
4,49 |
28 |
20 |
5:10 |
Fartlek + Auslaufen
| Runden |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
1:01.6 |
0,29 |
-- |
-- |
3:32 |
| 2 |
:59.7 |
0,15 |
4 |
-- |
6:29 |
| 3 |
1:00.2 |
0,29 |
-- |
-- |
3:25 |
| 4 |
:59.7 |
0,15 |
-- |
-- |
6:47 |
| 5 |
1:00.2 |
0,29 |
-- |
4 |
3:28 |
| 6 |
:59.7 |
0,15 |
5 |
-- |
6:36 |
| 7 |
1:00.5 |
0,30 |
-- |
-- |
3:25 |
| 8 |
:59.5 |
0,15 |
-- |
4 |
6:50 |
| 9 |
1:00.3 |
0,29 |
-- |
-- |
3:28 |
| 10 |
:59.7 |
0,15 |
5 |
-- |
6:38 |
| 11 |
1:00.5 |
0,29 |
-- |
-- |
3:25 |
| 12 |
:59.3 |
0,14 |
-- |
5 |
6:59 |
| 13 |
1:00.8 |
0,30 |
-- |
-- |
3:26 |
| 14 |
:59.5 |
0,14 |
5 |
-- |
6:57 |
| 15 |
1:00.4 |
0,30 |
-- |
-- |
3:19 |
| 16 |
5:12.1 |
1,00 |
-- |
9 |
5:12 |
| 17 |
5:07.6 |
1,00 |
1 |
5 |
5:08 |
| 18 |
:23.2 |
0,07 |
-- |
-- |
5:14 |
| Übersicht |
25:44.5 |
5,46 |
19 |
26 |
4:43 |
|
|
|
|
|
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|
|
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