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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,39 km) vom 15.02.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
15.02.2016 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen (11,39 km) |
11,39 km |
0h58min17s |
5min07s/km |
0 (0%) |
+55,0m/-53,0m |
Notiz
Schöner Wochenstart mit dem Fartlek. Hat auch von der Pace gepasst.
Details
Einlaufen
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
5:17.1 |
1,00 |
-- |
4 |
5:17 |
| 2 |
5:16.9 |
1,00 |
4 |
-- |
5:17 |
| 3 |
5:16.6 |
1,00 |
15 |
-- |
5:17 |
| 4 |
5:19.0 |
1,00 |
8 |
9 |
5:19 |
| 5 |
1:58.3 |
0,36 |
-- |
-- |
5:29 |
| Übersicht |
23:07.9 |
4,36 |
28 |
20 |
5:18 |
Fartlek + Auslaufen
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
1:01.6 |
0,31 |
-- |
-- |
3:22 |
| 2 |
:59.3 |
0,13 |
4 |
-- |
7:32 |
| 3 |
1:00.3 |
0,29 |
-- |
-- |
3:28 |
| 4 |
:59.6 |
0,13 |
-- |
-- |
7:25 |
| 5 |
1:00.6 |
0,29 |
-- |
-- |
3:27 |
| 6 |
:59.4 |
0,12 |
5 |
-- |
7:58 |
| 7 |
1:00.6 |
0,30 |
-- |
-- |
3:22 |
| 8 |
:59.5 |
0,12 |
-- |
5 |
7:57 |
| 9 |
1:00.7 |
0,30 |
-- |
-- |
3:25 |
| 10 |
:59.0 |
0,13 |
4 |
-- |
7:46 |
| 11 |
1:01.4 |
0,30 |
-- |
-- |
3:24 |
| 12 |
:58.8 |
0,13 |
-- |
5 |
7:45 |
| 13 |
1:00.9 |
0,30 |
-- |
-- |
3:26 |
| 14 |
:59.1 |
0,13 |
4 |
-- |
7:44 |
| 15 |
1:00.7 |
0,30 |
-- |
-- |
3:24 |
| 16 |
:59.2 |
0,13 |
-- |
-- |
7:49 |
| 17 |
1:00.5 |
0,29 |
-- |
4 |
3:26 |
| 18 |
:59.7 |
0,13 |
5 |
-- |
7:27 |
| 19 |
1:01.0 |
0,30 |
-- |
-- |
3:23 |
| 20 |
:59.0 |
0,12 |
-- |
4 |
8:13 |
| 21 |
1:00.7 |
0,30 |
-- |
-- |
3:26 |
| 22 |
:59.3 |
0,12 |
5 |
-- |
8:23 |
| 23 |
1:01.2 |
0,30 |
-- |
-- |
3:22 |
| 24 |
5:55.7 |
1,00 |
-- |
8 |
5:56 |
| 25 |
5:48.0 |
1,00 |
-- |
4 |
5:48 |
| 26 |
:23.1 |
0,07 |
-- |
-- |
5:46 |
| Übersicht |
35:08.8 |
7,03 |
27 |
33 |
5:00 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
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