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Langer Dauerlauf 32,16 km vom 30.01.2016 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
30.01.2016 |
Langer Dauerlauf 32,16 km |
32,16 km |
2h36min46s |
4min52s/km |
0 (0%) |
+129,0m/-132,0m |
Notiz
Der erste Ü30 Lauf ist im Sack. Ging reibungslos ohne Schwierigkeiten. Diesmal waren ja auch ordentliche Straßenverhältnisse.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
| 1 |
4:58.4 |
1,00 |
-- |
3 |
4:58 |
| 2 |
4:58.5 |
1,00 |
5 |
-- |
4:59 |
| 3 |
4:57.7 |
1,00 |
12 |
-- |
4:58 |
| 4 |
4:56.6 |
1,00 |
-- |
8 |
4:57 |
| 5 |
4:55.1 |
1,00 |
12 |
6 |
4:55 |
| 6 |
4:57.4 |
1,00 |
5 |
5 |
4:57 |
| 7 |
4:54.0 |
1,00 |
2 |
4 |
4:54 |
| 8 |
4:45.3 |
1,00 |
6 |
6 |
4:45 |
| 9 |
4:53.7 |
1,00 |
2 |
-- |
4:54 |
| 10 |
4:47.4 |
1,00 |
-- |
-- |
4:47 |
| 11 |
4:50.5 |
1,00 |
-- |
-- |
4:50 |
| 12 |
4:48.9 |
1,00 |
7 |
10 |
4:49 |
| 13 |
4:52.7 |
1,00 |
6 |
-- |
4:53 |
| 14 |
4:49.8 |
1,00 |
4 |
13 |
4:50 |
| 15 |
4:51.3 |
1,00 |
-- |
3 |
4:51 |
| 16 |
4:53.6 |
1,00 |
-- |
5 |
4:54 |
| 17 |
4:47.8 |
1,00 |
5 |
5 |
4:48 |
| 18 |
4:56.1 |
1,00 |
4 |
-- |
4:56 |
| 19 |
4:51.5 |
1,00 |
9 |
-- |
4:52 |
| 20 |
4:55.9 |
1,00 |
6 |
8 |
4:56 |
| 21 |
4:53.3 |
1,00 |
6 |
-- |
4:53 |
| 22 |
4:54.3 |
1,00 |
5 |
5 |
4:54 |
| 23 |
4:56.2 |
1,00 |
-- |
4 |
4:56 |
| 24 |
4:51.1 |
1,00 |
7 |
5 |
4:51 |
| 25 |
4:53.5 |
1,00 |
-- |
1 |
4:53 |
| 26 |
4:49.0 |
1,00 |
7 |
7 |
4:49 |
| 27 |
4:48.1 |
1,00 |
3 |
2 |
4:48 |
| 28 |
4:51.1 |
1,00 |
-- |
5 |
4:51 |
| 29 |
4:54.0 |
1,00 |
12 |
5 |
4:54 |
| 30 |
4:44.3 |
1,00 |
5 |
13 |
4:44 |
| 31 |
4:50.7 |
1,00 |
-- |
1 |
4:51 |
| 32 |
4:53.9 |
1,00 |
-- |
5 |
4:54 |
| 33 |
:44.7 |
0,16 |
-- |
-- |
4:40 |
| Übersicht |
2:36:46.3 |
32,16 |
129 |
132 |
4:52 |
|
|
|
|
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