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Tempodauerlauf 10 km vom 07.03.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
07.03.2011 |
Tempodauerlauf 10 km |
10,00 km |
0h44min22s |
4min26s/km |
0 (0%) |
+26,9m/-25,8m |
Notiz
Heute waren die 10 km bei gleicher Pace wie letzte Woche deutlich leichter. Nicht das es ein lockerer Lauf war aber vorige Woche waren es doch etwas überhart.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:24 |
04:25 |
04:25 |
-7 |
| 2 |
1 |
04:25 |
04:26 |
04:25 |
-12 |
| 3 |
1 |
04:27 |
04:28 |
04:26 |
0 |
| 4 |
1 |
04:26 |
04:26 |
04:26 |
15 |
| 5 |
1 |
04:29 |
04:29 |
04:27 |
11 |
| 6 |
1 |
04:26 |
04:27 |
04:27 |
-12 |
| 7 |
1 |
04:27 |
04:27 |
04:27 |
-13 |
| 8 |
1 |
04:26 |
04:27 |
04:27 |
0 |
| 9 |
1 |
04:27 |
04:27 |
04:27 |
13 |
| 10 |
1 |
04:20 |
04:21 |
04:26 |
6 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5 |
5 |
22:14 |
04:27 |
04:27 |
7 |
| 10 |
5 |
22:07 |
04:26 |
04:26 |
-6 |
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