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Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (10,06 km) vom 07.04.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
07.04.2015 |
Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (10,06 km) |
10,06 km |
0h50min52s |
5min03s/km |
0 (0%) |
+42,2m/-12,2m |
Notiz
Die kleine Tempoeinheit lief ganz gut. Das letzte Intervall war vom Gefühl dann aber schon mehr Speed statt Cruise. Aber manchmal muss das halt sein.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:48 |
05:48 |
05:48 |
2 |
| 2 |
1 |
05:32 |
05:33 |
05:40 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:43 |
05:44 |
05:42 |
0 |
| 4 |
1 |
05:38 |
05:38 |
05:41 |
7 |
| 5 |
1 |
05:45 |
05:45 |
05:42 |
8 |
| 5,27 |
0,27 |
01:33 |
05:50 |
05:42 |
-2 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
03:58 |
03:59 |
03:59 |
3 |
| 1,2 |
0,2 |
01:14 |
06:13 |
04:22 |
-2 |
| 2,19 |
0,99 |
04:01 |
04:03 |
04:13 |
1 |
| 2,39 |
0,2 |
01:15 |
06:11 |
04:23 |
-1 |
| 3,38 |
0,99 |
03:57 |
04:00 |
04:16 |
0 |
| 3,58 |
0,2 |
01:14 |
06:05 |
04:23 |
1 |
| 4,58 |
0,99 |
03:49 |
03:51 |
04:16 |
-6 |
| 4,79 |
0,22 |
01:20 |
06:13 |
04:21 |
2 |
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