Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 12,53 km vom 23.07.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
23.07.2014		 Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 12,53 km 12,53 km 1h05min21s 5min13s/km 0 (0%) +62,9m/-42,1m


Notiz



Wie eine Dampfwalze die erst in Fahrt kommen muss. Letzte Woche hatte ich ne bessere Beschleunigung.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:42 05:42 05:42 1
2 1 05:33 05:32 05:37 -12
3 1 05:36 05:37 05:37 1
4 1 05:21 05:21 05:33 -21
5 1 05:41 05:39 05:34 19
6 1 05:24 05:25 05:33 1
7 1 05:19 05:19 05:31 9
8 1 05:33 05:34 05:31 6
8,15 0,14 00:49 05:44 05:31 -2
8,42 0,27 00:59 03:37 05:28 1
8,6 0,17 00:59 05:47 05:28 2
8,88 0,29 01:00 03:31 05:24 -4
9,05 0,17 00:59 05:48 05:25 3
9,33 0,27 01:00 03:42 05:22 0
9,5 0,17 00:59 05:41 05:22 -3
9,76 0,26 00:59 03:48 05:20 5
9,94 0,18 01:00 05:40 05:20 -2
10,22 0,27 00:59 03:37 05:17 -2
10,39 0,17 01:00 05:56 05:18 4
10,66 0,28 00:59 03:36 05:15 -3
10,84 0,18 01:00 05:34 05:15 0
11,11 0,26 00:59 03:46 05:13 2
11,28 0,17 00:59 05:54 05:14 -2
11,56 0,28 01:00 03:36 05:12 3
12,53 0,97 05:19 05:30 05:13 -2
 
 
 
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