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3,96 km Wettkampf beim Berglauf Plauen vom 18.05.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
18.05.2014 |
3,96 km Wettkampf beim Berglauf Plauen |
3,96 km |
0h15min50s |
4min00s/km |
179 (89%) |
+84,9m/-51,7m |
Notiz
Eine komische Veranstaltung. Der bereits 13. Plauener Berglauf dafür aber ganz wenig Teilnehmer (vielleicht 20 Erwachsene), keine Startgebühr, gratis Shirt, Preisgeld (300, 200 100 ?) für die jeweils 3 besten, keine Zielverpflegung, keine Dixies.
Es hat die ganze Zeit geregnet. Mit meiner Leistung bin ich nicht ganz zufrieden. Den ersten Berg bin ich etwas sachte angelaufen, damit ich nicht nach 600 m schon an der Kotzgrenze bin. Oben war ich auf Platz 5 der Männer. Dann ging es ca. 700m nicht ganz so steil abwärts. Hier arbeitete ich mich auf Platz 4 vor. Die Pace war auf diesem Stück sehr hoch. Die ersten 3 waren aber schon ein ganzes Stück weg. Dann ging es noch 2 mal giftig aber nicht so lang den Berg hoch und einmal extrem bergab, wo mir das laufen lassen nicht gelungen ist. Das steile Bergablaufen mag ich gar nicht. Dann ging es 800 m recht flach weiter. Hier konnte ich wieder etwas anpacen aber irgendwie hatte ich das Gefühl wieder nicht richtig ans Limit gehen zu können. Vielleicht schreckte mich der Schlussanstieg ab oder das Platz 3 unerreichbar war. Zum Schluss hieß es nochmal 600 m aufwärts. 95% max. HF deutet aber daraufhin, dass ich selbst am Berg nicht ans Limit gehen wollte oder konnte.
Letzten Endes Platz 4 in 15min50s. Deutlicher Vorsprung vor Platz 5. Wieviel Rückstand zu Platz 3 kann ich leider nicht sagen, da es wie gesagt keine Zeitnahme gab.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
04:04 |
04:04 |
04:04 |
23 |
172 (85%) |
| 2 |
1 |
03:56 |
03:56 |
04:00 |
-8 |
180 (90%) |
| 3 |
1 |
03:52 |
03:52 |
03:58 |
-10 |
180 (89%) |
| 3,96 |
0,96 |
03:57 |
04:06 |
04:00 |
26 |
187 (93%) |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 0,68 |
0,68 |
02:55 |
04:18 |
04:18 |
33 |
171 (85%) |
| 1,36 |
0,68 |
02:17 |
03:22 |
03:50 |
-26 |
175 (87%) |
| 1,8 |
0,44 |
01:58 |
04:30 |
04:00 |
16 |
183 (91%) |
| 2,04 |
0,24 |
00:58 |
04:05 |
04:01 |
-10 |
181 (90%) |
| 2,28 |
0,24 |
00:56 |
03:54 |
04:00 |
9 |
178 (89%) |
| 2,6 |
0,32 |
01:15 |
03:55 |
03:59 |
-16 |
177 (88%) |
| 3,41 |
0,81 |
03:04 |
03:47 |
03:56 |
-4 |
184 (92%) |
| 3,96 |
0,55 |
02:23 |
04:19 |
04:00 |
29 |
188 (94%) |
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