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Langsamer Dauerlauf 8 km vom 20.06.2013 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
20.06.2013 |
Langsamer Dauerlauf 8 km |
8,11 km |
0h42min49s |
5min17s/km |
150 (74%) |
+44,5m/-37,7m |
Notiz
Puls war ein bissel hoch. Aber langsamer ging es wirklich nicht. Will ja nicht gefühlt stehen bleiben. Kann natürlich auch an der Schwüle gelegen haben.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
05:19 |
05:20 |
05:20 |
-1 |
138 (68%) |
| 2 |
1 |
05:11 |
05:12 |
05:16 |
-10 |
143 (71%) |
| 3 |
1 |
05:15 |
05:16 |
05:16 |
-2 |
148 (73%) |
| 4 |
1 |
05:13 |
05:14 |
05:15 |
-21 |
155 (77%) |
| 5 |
1 |
05:19 |
05:20 |
05:16 |
18 |
152 (75%) |
| 6 |
1 |
05:16 |
05:17 |
05:16 |
7 |
154 (76%) |
| 7 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:16 |
7 |
154 (76%) |
| 8 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:17 |
0 |
154 (76%) |
| 8,11 |
0,11 |
00:35 |
05:21 |
05:17 |
3 |
157 (77%) |
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