Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 18,18 km vom 26.12.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
26.12.2018		 Lockerer, welliger Dauerlauf 18,18 km 18,18 km 1h43min16s 5min41s/km 155 (79%) +347m/-347m


Notiz



Klein Juchhöh rauf fast an Gehpause gedacht. So steil hatte ich das gar nicht mehr in Erinnerung.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,01 km 29:29 5,01 km 29:29 5:53/km 81 % 97 % +135/-78
2. 10,01 km 58:00 4,99 km 28:31 5:43/km 74 % 87 % +90/-156
3. 15,01 km 1:24:11 5,00 km 26:11 5:14/km 80 % 87 % +10/-114
4. 18,18 km 1:43:17 3,17 km 19:06 6:02/km 83 % 89 % +100/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:49 1,00 km 5:48/km 82 % 96 % +17/-0
2. 2,01 km 11:06 1,01 km 5:14/km 88 % 97 % +0/-3
3. 3,01 km 16:26 1,00 km 5:20/km 75 % 81 % +0/-72
4. 4,01 km 22:25 0,99 km 6:01/km 78 % 82 % +40/-0
5. 5,01 km 29:29 1,01 km 7:02/km 83 % 88 % +75/-0
6. 6,01 km 35:21 1,00 km 5:53/km 75 % 87 % +21/-50
7. 7,01 km 41:08 1,00 km 5:48/km 70 % 81 % +32/-42
8. 8,00 km 46:30 0,99 km 5:24/km 77 % 80 % +0/-17
9. 9,02 km 52:28 1,02 km 5:52/km 75 % 81 % +8/-15
10. 10,01 km 58:00 0,99 km 5:36/km 75 % 81 % +29/-34
11. 11,02 km 1:03:23 1,01 km 5:21/km 76 % 80 % +5/-50
12. 12,02 km 1:08:33 1,00 km 5:09/km 79 % 85 % +0/-16
13. 13,01 km 1:13:41 1,00 km 5:10/km 84 % 87 % +0/-4
14. 14,01 km 1:18:53 1,00 km 5:12/km 82 % 83 % +5/-15
15. 15,01 km 1:24:11 0,99 km 5:20/km 78 % 82 % +0/-25
16. 16,01 km 1:30:40 1,01 km 6:27/km 82 % 85 % +43/-0
17. 17,01 km 1:36:51 1,00 km 6:12/km 84 % 86 % +44/-0
18. 18,02 km 1:42:23 1,01 km 5:30/km 85 % 89 % +13/-0
19. 18,18 km 1:43:17 0,16 km 5:37/km 81 % 82 % +0/-0
 
 
 
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