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Langsamer Dauerlauf 8,10 km vom 22.11.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
22.11.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,10 km |
8,10 km |
0h44min24s |
5min29s/km |
136 (69%) |
+29m/-29m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,01 km |
27:35 |
5,01 km |
27:35 |
5:30/km |
69 % |
72 % |
+27/-15 |
| 2. |
8,10 km |
44:23 |
3,08 km |
16:48 |
5:27/km |
71 % |
75 % |
+1/-13 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:38 |
1,02 km |
5:32/km |
68 % |
71 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:09 |
0,99 km |
5:33/km |
70 % |
72 % |
+6/-5 |
| 3. |
3,01 km |
16:39 |
0,99 km |
5:32/km |
68 % |
70 % |
+13/-5 |
| 4. |
4,01 km |
22:10 |
1,01 km |
5:29/km |
68 % |
70 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,01 km |
27:35 |
1,00 km |
5:25/km |
69 % |
72 % |
+7/-0 |
| 6. |
6,02 km |
32:59 |
1,00 km |
5:22/km |
70 % |
74 % |
+0/-8 |
| 7. |
7,01 km |
38:25 |
0,99 km |
5:28/km |
71 % |
75 % |
+0/-2 |
| 8. |
8,02 km |
43:58 |
1,01 km |
5:30/km |
72 % |
74 % |
+1/-4 |
| 9. |
8,10 km |
44:23 |
0,08 km |
5:25/km |
71 % |
71 % |
+1/-0 |
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