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Langsamer Dauerlauf 10,07 km vom 13.11.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 13.11.2018 |
Langsamer Dauerlauf 10,07 km |
10,07 km |
0h54min44s |
5min26s/km |
135 (69%) |
+49m/-49m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,04 km |
27:26 |
5,03 km |
27:26 |
5:27/km |
68 % |
72 % |
+28/-15 |
2. |
10,07 km |
54:45 |
5,04 km |
27:19 |
5:25/km |
70 % |
75 % |
+21/-33 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:34 |
1,01 km |
5:32/km |
68 % |
72 % |
+1/-0 |
2. |
2,02 km |
11:03 |
1,01 km |
5:25/km |
67 % |
71 % |
+7/-6 |
3. |
3,02 km |
16:29 |
1,00 km |
5:26/km |
66 % |
69 % |
+10/-4 |
4. |
4,01 km |
21:52 |
0,99 km |
5:27/km |
68 % |
71 % |
+0/-4 |
5. |
5,00 km |
27:15 |
1,00 km |
5:23/km |
68 % |
71 % |
+8/-0 |
6. |
6,01 km |
32:42 |
1,01 km |
5:24/km |
69 % |
71 % |
+4/-12 |
7. |
7,00 km |
38:04 |
0,99 km |
5:25/km |
70 % |
72 % |
+7/-0 |
8. |
8,01 km |
43:29 |
1,01 km |
5:22/km |
70 % |
71 % |
+6/-15 |
9. |
9,00 km |
48:52 |
0,99 km |
5:26/km |
71 % |
73 % |
+4/-5 |
10. |
10,01 km |
54:24 |
1,01 km |
5:29/km |
71 % |
75 % |
+2/-4 |
11. |
10,07 km |
54:45 |
0,06 km |
6:03/km |
69 % |
69 % |
+0/-0 |
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