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Langsamer Dauerlauf 8,45 km vom 20.09.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
20.09.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,45 km |
8,45 km |
0h45min29s |
5min23s/km |
134 (68%) |
+28m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:57 |
5,00 km |
26:57 |
5:23/km |
68 % |
73 % |
+18/-9 |
| 2. |
8,45 km |
45:30 |
3,44 km |
18:33 |
5:23/km |
68 % |
72 % |
+10/-19 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:22 |
1,00 km |
5:22/km |
68 % |
73 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:49 |
1,01 km |
5:24/km |
69 % |
70 % |
+6/-4 |
| 3. |
3,02 km |
16:17 |
1,01 km |
5:24/km |
68 % |
70 % |
+8/-1 |
| 4. |
4,02 km |
21:41 |
1,00 km |
5:23/km |
68 % |
69 % |
+0/-5 |
| 5. |
5,00 km |
26:57 |
0,98 km |
5:22/km |
68 % |
70 % |
+4/-0 |
| 6. |
6,01 km |
32:19 |
1,00 km |
5:21/km |
68 % |
71 % |
+9/-10 |
| 7. |
7,00 km |
37:42 |
1,00 km |
5:23/km |
68 % |
70 % |
+0/-5 |
| 8. |
8,01 km |
43:08 |
1,01 km |
5:24/km |
68 % |
70 % |
+0/-5 |
| 9. |
8,45 km |
45:30 |
0,44 km |
5:25/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 |
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