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Lockerer Dauerlauf 14,13 km vom 12.01.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
12.01.2018 |
Lockerer Dauerlauf 14,13 km |
14,13 km |
1h08min19s |
4min50s/km |
148 (75%) |
+64m/-64m |
Notiz
Erste Häfte ging gut. War wohl durch den schnellen Erfolg der Maximaltherapie zu optimistisch, denn dann wurde es wieder schmerzhaft und dadurch auch sehr unrund. Kurze Gehpausen sind rausgestoppt. Maximaltherapie geht weiter.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
Ø Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:04:48.189 |
1 |
-- |
-- |
0:04:48 |
135.0 |
144.0 |
| 2 |
00:04:44.682 |
1 |
5 |
-- |
0:04:44 |
144.0 |
150.0 |
| 3 |
00:04:48.18 |
1 |
13 |
10 |
0:04:48 |
143.0 |
148.0 |
| 4 |
00:04:47.265 |
1 |
-- |
-- |
0:04:47 |
144.0 |
148.0 |
| 5 |
00:04:46.726 |
1 |
4 |
4 |
0:04:46 |
146.0 |
153.0 |
| 6 |
00:04:47.556 |
1 |
5 |
-- |
0:04:47 |
148.0 |
153.0 |
| 7 |
00:04:46.95 |
1 |
4 |
4 |
0:04:46 |
150.0 |
155.0 |
| 8 |
00:04:49.998 |
1 |
-- |
2 |
0:04:50 |
151.0 |
157.0 |
| 9 |
00:04:49.615 |
1 |
3 |
4 |
0:04:49 |
153.0 |
157.0 |
| 10 |
00:04:51.327 |
1 |
2 |
3 |
0:04:51 |
151.0 |
163.0 |
| 11 |
00:04:50.298 |
1 |
11 |
8 |
0:04:50 |
158.0 |
168.0 |
| 12 |
00:04:55.648 |
1 |
13 |
5 |
0:04:55 |
156.0 |
167.0 |
| 13 |
00:04:40.897 |
1 |
-- |
14 |
0:04:40 |
155.0 |
160.0 |
| 14 |
00:04:57.953 |
1 |
5 |
10 |
0:04:57 |
142.0 |
158.0 |
| 15 |
00:00:54.719 |
0.13 |
-- |
-- |
0:06:47 |
140.0 |
144.0 |
| Summary |
01:08:18.986 |
14.13 |
64 |
64 |
0:04:50 |
148.0 |
168.0 |
|
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