Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 15 km mit 2,5 km Endbeschleunigung vom 18.02.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
18.02.2011		 Lockerer Dauerlauf 15 km mit 2,5 km Endbeschleunigung 15,05 km 1h24min03s 5min35s/km 0 (0%) +58,5m/-58,7m


Notiz



Heute habe ich das erste mal die Straße vermessen. Bin nach ca. 11,5 km durch ein Schlagloch ins Straucheln gekommen und konnte mich nicht mehr abfangen. Hab dann kurz Pause gemacht um zu sehen ob soweit alles in Ordnung. Konnte zum Glück weiter laufen und hab auch die Endbeschleunigung mit maximal möglicher Geschwindigkeit durchgezogen. Zu Hause konnte ich mir dann die Schürfwunden am rechten Knie, Oberschenkel und an beiden Händen begutachten. Aber wie es ausschaut zum Glück alles nur äußerlich lädiert.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
12,5 12,5 01:13:22 05:52 05:52 -31
15,05 2,55 10:39 04:11 05:35 33

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:48 05:49 05:49 -11
2 1 05:58 05:59 05:54 0
3 1 05:55 05:56 05:55 -21
4 1 05:54 05:54 05:55 -12
5 1 05:57 05:57 05:55 -9
6 1 06:03 06:04 05:57 9
7 1 05:49 05:50 05:56 13
8 1 05:55 05:55 05:56 4
9 1 05:45 05:45 05:54 -16
10 1 05:37 05:38 05:53 -9
11 1 05:55 05:55 05:53 9
12 1 05:52 05:52 05:53 8
13 1 04:58 04:58 05:49 22
14 1 04:06 04:07 05:41 4
15 1 04:09 04:10 05:35 8
15,05 0,05 00:13 04:31 05:35 6

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5 5 29:35 05:55 05:55 -53
10 5 29:11 05:50 05:53 0
15 5 25:01 05:00 05:35 50
15,05 0,05 00:13 04:31 05:35 6

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
7,53 7,53 44:35 05:56 05:56 -25
15,05 7,53 39:27 05:15 05:35 27
 
 
 
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