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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 11,2 km vom 12.05.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
12.05.2015 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 11,2 km |
11,20 km |
0h56min20s |
5min02s/km |
0 (0%) |
+52,2m/-18,7m |
Notiz
Anstrengend, aber schön. Einfach nach Gefühl schnell/langsam ohne einer Pace hinterherzuhecheln.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5,57 |
5,57 |
30:01:00 |
05:23 |
05:23 |
1 |
| 5,83 |
0,26 |
01:00 |
03:52 |
05:19 |
-1 |
| 6 |
0,17 |
00:59 |
05:51 |
05:20 |
3 |
| 6,28 |
0,28 |
01:00 |
03:36 |
05:16 |
-4 |
| 6,44 |
0,16 |
00:59 |
06:06 |
05:17 |
1 |
| 6,72 |
0,28 |
01:00 |
03:37 |
05:13 |
2 |
| 6,88 |
0,16 |
00:59 |
06:08 |
05:14 |
-3 |
| 7,14 |
0,26 |
01:00 |
03:54 |
05:11 |
3 |
| 7,31 |
0,17 |
00:59 |
05:43 |
05:12 |
0 |
| 7,59 |
0,28 |
01:00 |
03:36 |
05:08 |
-4 |
| 7,74 |
0,15 |
00:59 |
06:28 |
05:10 |
4 |
| 8 |
0,26 |
01:00 |
03:53 |
05:08 |
0 |
| 8,16 |
0,16 |
01:00 |
06:11 |
05:09 |
-3 |
| 8,43 |
0,26 |
01:00 |
03:48 |
05:06 |
5 |
| 8,59 |
0,16 |
00:59 |
06:03 |
05:07 |
-2 |
| 8,88 |
0,29 |
01:00 |
03:28 |
05:04 |
-4 |
| 9,04 |
0,16 |
00:59 |
06:17 |
05:05 |
5 |
| 9,34 |
0,3 |
01:00 |
03:20 |
05:02 |
-3 |
| 9,5 |
0,15 |
00:59 |
06:27 |
05:03 |
-2 |
| 9,77 |
0,28 |
01:00 |
03:36 |
05:01 |
4 |
| 9,94 |
0,16 |
00:59 |
06:14 |
05:02 |
-3 |
| 10,21 |
0,27 |
01:00 |
03:41 |
05:00 |
1 |
| 10,36 |
0,16 |
01:00 |
06:24 |
05:01 |
2 |
| 10,64 |
0,27 |
00:59 |
03:40 |
04:59 |
-4 |
| 11,2 |
0,56 |
03:19 |
05:53 |
05:02 |
1 |
|
|
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