Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16 km vom 08.02.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
08.02.2014
Lockerer Dauerlauf 16 km 16,11 km 1h21min55s 5min05s/km 151 (75%) +73,9m/-73,1m


Notiz



Ging heute wieder sehr schwerfällig los. Hat sich aber schnell gelegt. Hab heute ein bisschen mit Körperhaltung experimentiert. Ein Tick die Körperhaltung nach vorne wird man bei gleicher Anstrengung spürbar schneller. Die Herzfrequenz steigt zwar an aber spürbar anstrengender wird es nicht.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:29 05:29 05:29 -2 129 (64%)
2 1 05:10 05:11 05:20 -9 137 (68%)
3 1 05:08 05:08 05:16 -6 143 (71%)
4 1 05:00 05:00 05:12 -19 137 (68%)
5 1 05:10 05:11 05:12 8 148 (74%)
6 1 05:15 05:16 05:12 13 156 (78%)
7 1 04:54 04:54 05:10 -18 145 (72%)
8 1 04:48 04:49 05:07 -9 150 (74%)
9 1 05:04 05:05 05:07 8 161 (80%)
10 1 05:05 05:05 05:07 18 162 (81%)
11 1 04:55 04:55 05:06 -11 154 (77%)
12 1 04:51 04:52 05:05 -10 153 (76%)
13 1 05:06 05:07 05:05 19 164 (82%)
14 1 05:09 05:10 05:05 9 161 (80%)
15 1 05:01 05:01 05:05 6 157 (78%)
16 1 05:04 05:04 05:05 1 157 (78%)
16,11 0,11 00:36 05:24 05:05 2 157 (78%)
 
 
 
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