Sven Barthel
                 
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Lockerer bis flotter Dauerlauf 18 km vom 02.01.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
02.01.2014
Lockerer bis flotter Dauerlauf 18 km 18,10 km 1h30min20s 4min59s/km 158 (79%) +66,7m/-70,5m


Notiz



Heute hieß es wieder sehr früh aufstehen. Ist aber gut gerollt.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:22 05:23 05:23 -1 153 (76%)
2 1 04:49 04:50 05:06 -10 150 (74%)
3 1 05:09 05:10 05:08 -3 146 (72%)
4 1 05:01 05:02 05:06 -21 138 (69%)
5 1 05:09 05:09 05:07 5 145 (72%)
6 1 05:18 05:19 05:09 16 154 (77%)
7 1 04:56 04:56 05:07 -17 146 (73%)
8 1 05:06 05:07 05:07 -12 145 (72%)
9 1 04:46 04:47 05:05 -9 153 (76%)
10 1 05:06 05:06 05:05 9 162 (81%)
11 1 04:57 04:58 05:04 10 168 (84%)
12 1 05:00 05:01 05:04 17 170 (85%)
13 1 04:43 04:44 05:02 -11 162 (81%)
14 1 04:42 04:43 05:01 -9 165 (82%)
15 1 05:01 05:02 05:01 20 172 (86%)
16 1 04:56 04:56 05:01 6 170 (85%)
17 1 04:40 04:41 05:00 7 173 (86%)
18 1 05:02 05:03 05:00 1 171 (85%)
18,1 0,1 00:25 04:16 04:59 2 169 (84%)
 
 
 
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