Sven Barthel
                 
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Locker bis flotter Dauerlauf 18 km vom 23.11.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
23.11.2013
Locker bis flotter Dauerlauf 18 km 18,11 km 1h31min57s 5min05s/km 161 (80%) +74,6m/-62,6m


Notiz



War heute anstrengender wie am Donnerstag. Aber irgendwie macht mir das momentan gar nichts aus. Ich hab Spaß und erzwinge nichts.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:13 05:13 05:13 -1 143 (71%)
2 1 04:57 04:58 05:06 -10 150 (75%)
3 1 05:14 05:14 05:09 -3 152 (75%)
4 1 04:57 04:58 05:06 -20 149 (74%)
5 1 05:10 05:11 05:07 4 153 (76%)
6 1 05:29 05:29 05:11 16 157 (78%)
7 1 05:07 05:07 05:10 -17 149 (74%)
8 1 05:10 05:11 05:10 -12 152 (76%)
9 1 04:58 04:58 05:09 -9 159 (79%)
10 1 05:20 05:20 05:10 10 161 (80%)
11 1 05:03 05:03 05:09 9 167 (83%)
12 1 05:08 05:08 05:09 18 171 (85%)
13 1 04:48 04:48 05:08 -12 167 (83%)
14 1 04:41 04:42 05:06 -9 167 (83%)
15 1 05:04 05:05 05:06 20 172 (86%)
16 1 05:01 05:01 05:05 8 171 (85%)
17 1 04:50 04:51 05:05 6 175 (87%)
18 1 05:04 05:04 05:05 1 174 (86%)
18,11 0,11 00:34 05:26 05:05 3 172 (86%)
 
 
 
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