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Dauerlauf 10 km vom 18.10.2010 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
18.10.2010 |
Dauerlauf 10 km |
10,02 km |
0h56min26s |
5min38s/km |
143 (70%) |
+41,3m/-44,7m |
Notiz
Der erste Lauf nach einer Woche geplanter Laufpause und auch der erste Lauf nach dem Marathon. War einfach nur wunderschön die 10 km ganz locker zu laufen.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:50 |
05:51 |
05:51 |
126 (62%) |
-11 |
| 2 |
1 |
05:33 |
05:34 |
05:42 |
142 (70%) |
-1 |
| 3 |
1 |
05:33 |
05:34 |
05:39 |
133 (65%) |
-21 |
| 4 |
1 |
05:36 |
05:37 |
05:39 |
133 (65%) |
-11 |
| 5 |
1 |
05:34 |
05:35 |
05:38 |
137 (67%) |
-9 |
| 6 |
1 |
05:39 |
05:39 |
05:38 |
146 (72%) |
9 |
| 7 |
1 |
05:28 |
05:29 |
05:37 |
152 (75%) |
9 |
| 8 |
1 |
05:42 |
05:42 |
05:38 |
156 (77%) |
22 |
| 9 |
1 |
05:32 |
05:33 |
05:37 |
151 (74%) |
2 |
| 10 |
1 |
05:46 |
05:47 |
05:38 |
151 (74%) |
8 |
| 10,02 |
0,02 |
00:06 |
06:02 |
05:38 |
150 (73%) |
0 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
| 5 |
5 |
28:09 |
05:38 |
05:38 |
134 (66%) |
-53 |
| 10 |
5 |
28:09 |
05:38 |
05:38 |
151 (74%) |
50 |
| 10,02 |
0,02 |
00:06 |
06:02 |
05:38 |
150 (73%) |
0 |
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