Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Langsamer Dauerlauf 18 km vom 10.11.2013

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Sonntag
10.11.2013
Langsamer Dauerlauf 18 km 18,11 km 1h34min33s 5min13s/km 149 (74%) +74,3m/-71,9m


Notiz



Nochmal schön gejoggt. Jetzt wird es aber Zeit langsam wieder die Komfortzone zu verlassen. Es folgt noch eine Regenerationswoche mit aber schon bisschen angezogenem Tempo.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:06 05:06 05:06 -1 135 (67%)
2 1 05:13 05:14 05:10 -9 141 (70%)
3 1 05:14 05:15 05:12 -2 161 (80%)
4 1 05:09 05:09 05:11 -20 157 (78%)
5 1 05:11 05:11 05:11 0 147 (73%)
6 1 05:23 05:23 05:13 17 145 (72%)
7 1 05:11 05:12 05:13 -14 142 (71%)
8 1 05:10 05:11 05:13 -15 138 (69%)
9 1 05:12 05:12 05:13 -6 141 (70%)
10 1 05:14 05:15 05:13 8 150 (75%)
11 1 05:12 05:12 05:13 9 152 (76%)
12 1 05:18 05:18 05:13 17 153 (76%)
13 1 05:08 05:08 05:13 -10 148 (74%)
14 1 05:12 05:12 05:13 -10 147 (73%)
15 1 05:12 05:12 05:13 20 156 (78%)
16 1 05:15 05:15 05:13 8 155 (77%)
17 1 05:12 05:12 05:13 7 153 (76%)
18 1 05:21 05:21 05:13 1 150 (75%)
18,11 0,11 00:33 05:00 05:13 2 151 (75%)
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung