Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 12 km vom 30.10.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
30.10.2013
Langsamer Dauerlauf 12 km 12,13 km 1h04min44s 5min20s/km 150 (74%) +63,1m/-58,4m


Notiz



Einfach nur ganz easy dahingeschlurpft.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:19 05:19 05:19 -1 138 (68%)
2 1 05:14 05:15 05:17 -10 145 (72%)
3 1 05:16 05:17 05:17 -3 156 (77%)
4 1 05:10 05:11 05:15 -21 150 (74%)
5 1 05:19 05:20 05:16 4 148 (73%)
6 1 05:26 05:26 05:18 20 152 (75%)
7 1 05:16 05:16 05:18 -16 147 (73%)
8 1 05:19 05:19 05:18 -10 145 (72%)
9 1 05:24 05:24 05:19 18 157 (78%)
10 1 05:23 05:23 05:19 10 159 (78%)
11 1 05:24 05:25 05:20 6 154 (76%)
12 1 05:28 05:29 05:20 1 152 (75%)
12,13 0,13 00:40 05:11 05:20 2 151 (75%)
 
 
 
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