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Langsamer Dauerlauf 8 km vom 10.10.2013 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 10.10.2013 |
Langsamer Dauerlauf 8 km |
8,16 km |
0h43min20s |
5min20s/km |
142 (70%) |
+42,2m/-38,9m |
Notiz
Irre Muskelkater nach der gestrigen Arbeit. Dafür ging das Läufschen ganz gut. Ich hab trotzdem das Gefühl mich im Tapering jetzt abzuschießen durch die ungewohnte körperliche Arbeit. Eigentlich ist diese Phase ja zum Kräfte sammeln und nicht zum Kräfte vergeuden da. Kann aber nix dagegen machen. So spielt das Leben.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
1 |
1 |
05:25 |
05:25 |
05:25 |
-1 |
134 (66%) |
2 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:19 |
-10 |
146 (72%) |
3 |
1 |
05:18 |
05:18 |
05:19 |
-2 |
144 (71%) |
4 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:19 |
-21 |
143 (71%) |
5 |
1 |
05:30 |
05:31 |
05:21 |
18 |
144 (71%) |
6 |
1 |
05:17 |
05:18 |
05:21 |
8 |
144 (71%) |
7 |
1 |
05:11 |
05:12 |
05:19 |
6 |
142 (70%) |
8 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:20 |
1 |
137 (68%) |
8,13 |
0,13 |
00:42 |
05:22 |
05:20 |
1 |
134 (66%) |
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