Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 8 km vom 10.10.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
10.10.2013
Langsamer Dauerlauf 8 km 8,16 km 0h43min20s 5min20s/km 142 (70%) +42,2m/-38,9m


Notiz



Irre Muskelkater nach der gestrigen Arbeit. Dafür ging das Läufschen ganz gut. Ich hab trotzdem das Gefühl mich im Tapering jetzt abzuschießen durch die ungewohnte körperliche Arbeit. Eigentlich ist diese Phase ja zum Kräfte sammeln und nicht zum Kräfte vergeuden da. Kann aber nix dagegen machen. So spielt das Leben.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:25 05:25 05:25 -1 134 (66%)
2 1 05:12 05:12 05:19 -10 146 (72%)
3 1 05:18 05:18 05:19 -2 144 (71%)
4 1 05:19 05:19 05:19 -21 143 (71%)
5 1 05:30 05:31 05:21 18 144 (71%)
6 1 05:17 05:18 05:21 8 144 (71%)
7 1 05:11 05:12 05:19 6 142 (70%)
8 1 05:22 05:23 05:20 1 137 (68%)
8,13 0,13 00:42 05:22 05:20 1 134 (66%)
 
 
 
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