Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16 km mit 0,5 km Endbeschleunigung vom 01.10.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
01.10.2013		 Lockerer Dauerlauf 16 km mit 0,5 km Endbeschleunigung 16,07 km 1h22min29s 5min08s/km 147 (73%) +77,9m/-64,3m


Notiz



Sehr bescheidenenes Laufgefühl heute und dann noch der Temperaturunterschied. 1°C waren es gerade einmal back in town.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
15,23 15,23 01:18:52 05:11 05:11 3 146 (72%)
15,73 0,5 01:46 03:34 05:08 -2 173 (85%)
16,07 0,34 01:49 05:19 05:08 0 162 (80%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:21 05:22 05:22 -1 132 (65%)
2 1 04:59 04:59 05:10 -9 145 (72%)
3 1 05:09 05:10 05:10 -2 143 (71%)
4 1 05:07 05:07 05:10 -22 136 (67%)
5 1 05:13 05:14 05:10 3 139 (69%)
6 1 05:10 05:11 05:10 16 153 (76%)
7 1 05:05 05:06 05:10 -16 140 (69%)
8 1 05:09 05:09 05:10 -12 140 (69%)
9 1 05:18 05:18 05:11 10 153 (76%)
10 1 05:14 05:14 05:11 18 155 (76%)
11 1 05:05 05:05 05:10 -13 145 (72%)
12 1 05:05 05:06 05:10 -7 141 (70%)
13 1 05:18 05:19 05:11 21 155 (77%)
14 1 05:07 05:08 05:11 6 157 (78%)
15 1 05:11 05:12 05:11 7 155 (77%)
16 1 04:27 04:28 05:08 1 166 (82%)
16,07 0,07 00:22 05:04 05:08 2 150 (74%)
 
 
 
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