Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 24 km vom 27.09.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
27.09.2013		 Gesteigerter Dauerlauf 24 km 24,09 km 1h59min02s 4min56s/km 156 (77%) +10,2m/-7,0m


Notiz



Am Ende ein bisschen zäh. Insgesamt aber doch OK. Morgen folgt der letzter lange Lauf. Danach muss "nur" noch die Ernte eingefahren werden.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
8 8 41:10 05:09 05:09 -11 144 (71%)
15,99 7,99 39:38 04:58 05:03 0 156 (77%)
24,09 8,1 38:13 04:43 04:56 12 170 (84%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:08 05:08 05:08 -10 135 (67%)
2 1 05:08 05:08 05:08 0 147 (73%)
3 1 05:10 05:11 05:09 -1 143 (71%)
4 1 05:09 05:09 05:09 1 145 (72%)
5 1 05:08 05:08 05:09 0 146 (72%)
6 1 05:10 05:11 05:09 1 143 (71%)
7 1 05:07 05:08 05:09 -2 145 (72%)
8 1 05:06 05:07 05:09 -1 148 (73%)
9 1 04:56 04:57 05:07 1 151 (75%)
10 1 04:56 04:57 05:06 0 154 (76%)
11 1 04:58 04:59 05:06 3 156 (77%)
12 1 04:57 04:57 05:05 -4 153 (76%)
13 1 04:56 04:57 05:04 3 158 (78%)
14 1 04:59 05:00 05:04 0 157 (78%)
15 1 04:58 04:59 05:04 -1 157 (78%)
16 1 04:57 04:57 05:03 -1 158 (78%)
17 1 04:43 04:43 05:02 1 165 (82%)
18 1 04:47 04:47 05:01 4 165 (82%)
19 1 04:46 04:46 05:00 -3 165 (82%)
20 1 04:40 04:41 04:59 1 170 (84%)
21 1 04:43 04:44 04:59 -1 169 (84%)
22 1 04:38 04:39 04:58 1 172 (85%)
23 1 04:42 04:42 04:57 0 173 (86%)
24 1 04:41 04:41 04:56 8 176 (87%)
24,09 0,09 00:27 04:51 04:56 2 180 (89%)
 
 
 
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