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Dauerlauf 8 km mit 6 x 100 m Sprints vom 07.10.2010 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 07.10.2010 |
Dauerlauf 8 km mit 6 x 100 m Sprints |
8,01 km |
0h44min32s |
5min33s/km |
146 (72%) |
+38,3m/-40,2m |
Notiz
Letzte Einheit vor dem Marathon. Habe Vorfreude. Bin aber auch schon ein wenig aufgeregt. Wird schon.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:56 |
05:56 |
05:56 |
141 (69%) |
-11 |
2 |
1 |
05:41 |
05:41 |
05:49 |
139 (68%) |
0 |
3 |
1 |
05:35 |
05:35 |
05:44 |
134 (66%) |
-22 |
4 |
1 |
05:42 |
05:42 |
05:44 |
139 (68%) |
1 |
5 |
1 |
05:33 |
05:34 |
05:42 |
143 (70%) |
-5 |
6 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:39 |
157 (77%) |
19 |
7 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:36 |
159 (78%) |
8 |
8 |
1 |
05:11 |
05:12 |
05:33 |
163 (80%) |
6 |
8,01 |
0,01 |
00:04 |
05:50 |
05:33 |
174 (86%) |
0 |
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Durchs. HF |
Höh. Änd. |
4,01 |
4,01 |
22:57 |
05:44 |
05:44 |
138 (68%) |
-32 |
8,01 |
4,01 |
21:34 |
05:23 |
05:33 |
155 (76%) |
28 |
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