Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 24 km vom 07.09.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
07.09.2013
Gesteigerter Dauerlauf 24 km 24,13 km 1h58min55s 4min56s/km 153 (76%) +73,7m/-71,9m


Notiz



Puh. Am Anfang gedacht das spul ich locker runter. Aber die letzten km musste ich ganz schön drücken. Jetzt erholen sich die Beine hoffentlich ganz gut.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
8,02 8,02 41:01 05:07 05:07 -43 138 (68%)
16 7,98 39:32 04:57 05:02 0 152 (75%)
24,13 8,13 38:21 04:43 04:56 43 171 (85%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:10 05:11 05:11 -1 135 (67%)
2 1 04:59 04:59 05:05 -10 139 (69%)
3 1 05:08 05:08 05:06 -2 137 (68%)
4 1 05:04 05:05 05:06 -21 131 (65%)
5 1 05:08 05:09 05:06 4 137 (68%)
6 1 05:07 05:07 05:07 16 150 (74%)
7 1 05:06 05:06 05:07 -16 138 (69%)
8 1 05:10 05:10 05:07 -12 136 (67%)
9 1 04:56 04:56 05:06 -9 139 (69%)
10 1 04:57 04:58 05:05 6 152 (75%)
11 1 04:57 04:57 05:04 -3 151 (75%)
12 1 04:57 04:57 05:04 1 150 (74%)
13 1 05:00 05:00 05:03 -1 153 (76%)
14 1 05:00 05:01 05:03 5 157 (78%)
15 1 04:51 04:52 05:02 -7 155 (77%)
16 1 04:56 04:57 05:02 10 161 (80%)
17 1 04:44 04:44 05:01 10 169 (83%)
18 1 04:48 04:49 05:00 18 171 (85%)
19 1 04:42 04:42 04:59 -12 164 (81%)
20 1 04:44 04:45 04:59 -9 162 (80%)
21 1 04:47 04:48 04:58 19 172 (85%)
22 1 04:39 04:40 04:57 9 176 (87%)
23 1 04:35 04:35 04:56 5 177 (88%)
24 1 04:46 04:47 04:56 1 176 (87%)
24,13 0,13 00:32 04:14 04:56 2 177 (87%)
 
 
 
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