Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 18 km vom 08.08.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
08.08.2013
Gesteigerter Dauerlauf 18 km 18,15 km 1h30min02s 4min58s/km 153 (76%) +73,1m/-74,5m


Notiz



Ist mir nicht leicht gefallen. Beine waren ganz schön schwer. War außerdem sehr schwül heute früh.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
8,01 8,01 41:25 05:10 05:10 -45 148 (73%)
10 1,99 09:56 05:00 05:08 -1 150 (74%)
18,15 8,15 38:40 04:45 04:58 46 158 (78%)

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:14 05:15 05:15 -1 135 (67%)
2 1 05:08 05:08 05:11 -10 148 (73%)
3 1 05:09 05:10 05:11 -3 152 (75%)
4 1 05:11 05:12 05:11 -21 158 (78%)
5 1 05:12 05:12 05:11 6 155 (77%)
6 1 05:14 05:15 05:12 14 152 (75%)
7 1 05:03 05:03 05:11 -17 142 (71%)
8 1 05:08 05:09 05:10 -13 145 (72%)
9 1 04:57 04:58 05:09 -7 149 (74%)
10 1 05:01 05:01 05:08 5 151 (75%)
11 1 04:47 04:47 05:06 12 158 (78%)
12 1 04:45 04:46 05:05 17 160 (79%)
13 1 04:44 04:45 05:03 -9 151 (75%)
14 1 04:47 04:47 05:02 -11 150 (74%)
15 1 04:45 04:45 05:01 18 159 (79%)
16 1 04:42 04:42 05:00 10 162 (80%)
17 1 04:40 04:41 04:59 6 161 (80%)
18 1 04:44 04:44 04:58 1 160 (79%)
18,15 0,15 00:42 04:48 04:58 2 161 (80%)
 
 
 
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