Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 14 km mit 0,5 km Endbeschleunigung vom 16.07.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
16.07.2013
Lockerer Dauerlauf 14 km mit 0,5 km Endbeschleunigung 14,15 km 1h10min28s 4min59s/km 146 (72%) +66,3m/-61,8m


Notiz



Heute hab ich die Endbeschleunigung ein paar Meter vorgezogen, damit ich diese mit Vollgas komplett im Park durchziehen konnte. Die Grundschnelligkeit ist auf jeden Fall noch da.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:11 05:11 05:11 -1 137 (68%)
2 1 04:58 04:59 05:05 -10 145 (72%)
3 1 05:02 05:03 05:04 -4 141 (70%)
4 1 04:58 04:58 05:03 -21 135 (67%)
5 1 05:01 05:02 05:03 6 141 (70%)
6 1 05:08 05:09 05:04 15 149 (74%)
7 1 04:57 04:57 05:03 -17 138 (68%)
8 1 05:09 05:09 05:04 16 149 (74%)
9 1 04:59 05:00 05:03 -10 142 (70%)
10 1 04:58 04:59 05:03 -10 142 (70%)
11 1 05:07 05:07 05:03 19 153 (76%)
12 1 04:58 04:58 05:03 10 154 (76%)
13 1 05:03 05:04 05:03 5 151 (75%)
13,3 0,3 01:30 05:02 05:03 5 157 (78%)
13,82 0,52 01:37 03:07 04:58 -1 177 (88%)
14,15 0,33 01:44 05:12 04:59 -1 166 (82%)
 
 
 
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