Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 13 km mit 0,5 km Endbeschleunigung vom 09.07.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
09.07.2013
Lockerer Dauerlauf 13 km mit 0,5 km Endbeschleunigung 13,17 km 1h05min56s 5min00s/km 149 (74%) +62,5m/-58,9m


Notiz



Schön lockeres Tempo. In die Endbeschleunigung hab ich mich richtig reingelegt. Ohne Kurven wäre die schon noch ein bisschen schneller gewesen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:09 05:09 05:09 -1 135 (67%)
2 1 05:02 05:02 05:06 -9 147 (73%)
3 1 05:00 05:01 05:04 -3 146 (72%)
4 1 04:55 04:56 05:02 -22 149 (74%)
5 1 05:01 05:01 05:02 5 147 (73%)
6 1 05:11 05:12 05:04 15 152 (75%)
7 1 05:01 05:02 05:03 -2 146 (72%)
8 1 04:58 04:59 05:03 -9 145 (72%)
9 1 05:02 05:03 05:03 -12 144 (71%)
10 1 05:09 05:10 05:03 18 152 (75%)
11 1 05:06 05:07 05:04 11 153 (76%)
12 1 05:03 05:04 05:04 5 151 (75%)
12,5 0,5 02:36 05:13 05:04 8 154 (76%)
13,02 0,52 01:46 03:25 05:00 -7 180 (89%)
13,17 0,15 00:47 05:21 05:00 3 176 (87%)
 
 
 
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