Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 8 km mit 0,5 km Endbeschleunigung vom 25.06.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
25.06.2013
Langsamer Dauerlauf 8 km mit 0,5 km Endbeschleunigung 8,13 km 0h41min36s 5min07s/km 144 (71%) +44,4m/-36,7m


Notiz



Die kleine Endbeschleunigung dient jetzt nicht der Leistungsverbesserung sondern einfach nur damit die Grundschnelligkeit nicht ganz verloren geht. Das sommerliche Wetter ist leider erstmal vorbei. Heute früh Regen und 10°C.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:22 05:22 05:22 -1 140 (69%)
2 1 05:11 05:12 05:17 -10 144 (71%)
3 1 05:10 05:11 05:15 -2 141 (70%)
4 1 05:06 05:07 05:13 -22 132 (65%)
5 1 05:21 05:21 05:15 17 141 (70%)
6 1 05:08 05:09 05:14 9 148 (73%)
7 1 05:10 05:10 05:13 6 146 (72%)
7,52 0,52 02:43 05:14 05:13 8 151 (75%)
8,03 0,51 01:51 03:39 05:07 -6 179 (88%)
8,13 0,1 00:28 04:57 05:07 3 179 (88%)
 
 
 
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