Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 14 km vom 23.05.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
23.05.2013
Flotter Dauerlauf 14 km 14,17 km 1h09min06s 4min53s/km 149 (74%) +68,8m/-64,5m


Notiz



Ging nach der harten Einheit gestern besser als gedacht. Aber eisekalt heute morgen. 3°C. Wenn es dann nächste Woche beim Stundenlauf warm ist könnte ich Probleme bekommen. Bei den derzeit frühen Trainingseinheiten ist es eigentlich fast immer unter 10°C.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 04:54 04:54 04:54 -1 137 (68%)
2 1 04:52 04:53 04:54 -8 146 (72%)
3 1 04:48 04:48 04:52 -4 147 (73%)
4 1 04:52 04:52 04:52 -21 135 (67%)
5 1 04:54 04:55 04:53 7 144 (71%)
6 1 05:00 05:01 04:54 14 151 (75%)
7 1 04:46 04:46 04:53 -17 146 (72%)
8 1 04:59 05:00 04:54 16 153 (76%)
9 1 04:50 04:50 04:53 -9 150 (74%)
10 1 04:53 04:53 04:53 -12 145 (72%)
11 1 04:51 04:52 04:53 17 157 (78%)
12 1 04:48 04:49 04:53 12 161 (80%)
13 1 04:50 04:51 04:53 5 157 (78%)
14 1 04:52 04:53 04:53 1 158 (78%)
14,17 0,17 00:48 04:48 04:53 3 154 (76%)
 
 
 
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