Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 26 km vom 19.05.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Sonntag
19.05.2013
Flotter Dauerlauf 26 km 26,16 km 2h08min29s 4min55s/km 147 (73%) +84,6m/-78,4m


Notiz



Heute früh optimale Laufbedingungen 10°C mit Sonnenschein. Konnte den Lauf trotz flotten Tempos richtig genießen und die durchschnittliche Herzfrequenz von 73% lässt hoffen auf eine Leistungssteigerung.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 04:58 04:58 04:58 -1 140 (69%)
2 1 04:54 04:54 04:56 -10 138 (68%)
3 1 04:53 04:53 04:55 -3 136 (67%)
4 1 04:51 04:52 04:54 -21 127 (63%)
5 1 04:59 04:59 04:55 7 134 (66%)
6 1 04:59 04:59 04:56 14 146 (72%)
7 1 04:53 04:54 04:56 -18 133 (66%)
8 1 04:54 04:55 04:56 -13 136 (67%)
9 1 04:58 04:59 04:56 -6 139 (69%)
10 1 04:56 04:57 04:56 6 146 (72%)
11 1 04:52 04:52 04:56 -6 146 (72%)
12 1 04:55 04:56 04:56 6 146 (72%)
13 1 04:55 04:56 04:56 12 152 (75%)
14 1 04:53 04:54 04:56 -11 146 (72%)
15 1 04:59 04:59 04:56 -8 144 (71%)
16 1 04:55 04:56 04:56 7 149 (74%)
17 1 04:51 04:51 04:56 -6 150 (74%)
18 1 04:57 04:58 04:56 4 149 (74%)
19 1 04:51 04:52 04:55 12 155 (77%)
20 1 04:56 04:56 04:55 19 159 (79%)
21 1 04:47 04:48 04:55 -10 156 (77%)
22 1 04:48 04:48 04:55 -11 150 (74%)
23 1 04:55 04:55 04:55 19 158 (78%)
24 1 04:52 04:52 04:55 11 161 (80%)
25 1 04:53 04:54 04:55 5 162 (80%)
26 1 04:55 04:56 04:55 1 161 (80%)
26,16 0,16 00:46 04:51 04:55 4 159 (79%)
 
 
 
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