Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 13 km vom 14.05.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
14.05.2013
Flotter Dauerlauf 13 km 13,11 km 1h03min50s 4min52s/km 156 (77%) +58,4m/-42,5m


Notiz



Nach dem längeren flotten Lauf vorgestern fällt mir jetzt so ein flotter Lauf über 13 km schon wesentlich leichter. Scheint zum Selbstläufer zu werden und der Tempobereich macht auch richtig Spaß. Fordernd aber nicht überfordernd.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 04:52 04:53 04:53 1 172 (85%)
2 1 04:54 04:54 04:54 2 159 (79%)
3 1 04:52 04:53 04:53 1 151 (75%)
4 1 04:52 04:53 04:53 -3 148 (73%)
5 1 04:50 04:51 04:53 3 150 (74%)
6 1 04:54 04:54 04:53 0 149 (74%)
7 1 04:52 04:52 04:53 1 153 (76%)
8 1 04:46 04:47 04:52 -3 153 (76%)
9 1 04:55 04:55 04:52 1 157 (78%)
10 1 04:53 04:54 04:53 3 156 (77%)
11 1 04:48 04:49 04:52 -5 158 (78%)
12 1 04:50 04:51 04:52 3 159 (79%)
13 1 04:51 04:52 04:52 -5 157 (77%)
13,11 0,11 00:33 04:56 04:52 3 160 (79%)
 
 
 
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