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Viertelstundenlauf Wettkampf Lengenfeld vom 08.05.2013 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
08.05.2013 |
Viertelstundenlauf Wettkampf Lengenfeld |
3,90 km |
0h15min00s |
3min50s/km |
185 (91%) |
+0,0m/-0,0m |
Notiz
2 1/2 Wochen nach dem Marathon wollte ich einmal testen wie sich die Form entwickelt hat und so habe ich bei einem ganz kurzen Viertelstundenwettkampf mitgemacht. Der Lauf fand auf einer 404 m Bahn statt. Die Form ist auf jeden Fall nicht abgefallen. Bin zufrieden mit dem Ergebnis. Die Temperaturen waren mit ca. 20°C und voller Sonne ganz schön warm. Bin ich absolut nicht mehr gewohnt und ich denke bei kühleren Temperaturen wären duchaus noch ein paar Meter mehr rausgekommen. Und beim Überrunden musste ich auch einige male in den Kurven weiter außen laufen was zusätzlich noch Meter gekostet hat. Am Ende 3901 m, Platz 2. Der Sieger hatte 4085 m, Platz 3 knapp hinter mir mit 3896 m.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Durchs. HF |
| 0,404 |
0,404 |
01:24 |
165 (82%) |
| 0,808 |
0,404 |
01:35 |
175 (87%) |
| 1,212 |
0,404 |
01:35 |
181 (90%) |
| 1,616 |
0,404 |
01:34 |
184 (91%) |
| 2,02 |
0,404 |
01:33 |
188 (93%) |
| 2,424 |
0,404 |
01:35 |
189 (94%) |
| 2,828 |
0,404 |
01:36 |
189 (94%) |
| 3,232 |
0,404 |
01:36 |
190 (94%) |
| 3,636 |
0,404 |
01:34 |
192 (95%) |
| 3,901 |
0,265 |
00:54 |
194 (96%) |
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