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Dauerlauf 35 km vom 23.12.2012 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 23.12.2012 |
Dauerlauf 35 km |
35,18 km |
3h26min31s |
5min52s/km |
0 (0%) |
+147,5m/-147,2m |
Notiz
Oh mann, die letzten km waren heftig. Bin froh, dass ich den ersten 35 km Lauf erfolgreich absolviert habe, auch wenn die Pace etwas anderes sagt. Hat den ganzen Tag geregnet, der Schnee ist weg und die Temperaturen waren mild für die Jahreszeit. Hoffentlich bleibt es weiter mild und der nächste Wintereinruch lässt noch ein Stück auf sich warten. Die 35er werden jetzt hoffentlich von Woche zu Woche leichter.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:45 |
05:46 |
05:46 |
-10 |
2 |
1 |
05:45 |
05:46 |
05:46 |
-2 |
3 |
1 |
05:48 |
05:49 |
05:47 |
-21 |
4 |
1 |
05:48 |
05:48 |
05:47 |
-2 |
5 |
1 |
06:00 |
06:00 |
05:50 |
17 |
6 |
1 |
05:49 |
05:49 |
05:50 |
-14 |
7 |
1 |
05:45 |
05:46 |
05:49 |
-15 |
8 |
1 |
05:42 |
05:43 |
05:48 |
-9 |
9 |
1 |
05:54 |
05:55 |
05:49 |
9 |
10 |
1 |
05:52 |
05:53 |
05:49 |
16 |
11 |
1 |
06:00 |
06:00 |
05:50 |
12 |
12 |
1 |
05:44 |
05:44 |
05:50 |
-19 |
13 |
1 |
05:44 |
05:45 |
05:50 |
-12 |
14 |
1 |
05:45 |
05:45 |
05:49 |
-4 |
15 |
1 |
05:54 |
05:54 |
05:50 |
12 |
16 |
1 |
05:57 |
05:57 |
05:50 |
14 |
17 |
1 |
05:55 |
05:55 |
05:50 |
2 |
18 |
1 |
05:53 |
05:54 |
05:51 |
-2 |
19 |
1 |
05:48 |
05:49 |
05:50 |
0 |
20 |
1 |
05:41 |
05:42 |
05:50 |
-10 |
21 |
1 |
05:43 |
05:43 |
05:50 |
-15 |
22 |
1 |
05:54 |
05:55 |
05:50 |
0 |
23 |
1 |
06:00 |
06:01 |
05:50 |
13 |
24 |
1 |
05:56 |
05:57 |
05:51 |
15 |
25 |
1 |
05:53 |
05:53 |
05:51 |
-5 |
26 |
1 |
05:44 |
05:44 |
05:51 |
-17 |
27 |
1 |
05:47 |
05:47 |
05:50 |
-10 |
28 |
1 |
06:02 |
06:02 |
05:51 |
6 |
29 |
1 |
05:57 |
05:58 |
05:51 |
12 |
30 |
1 |
05:58 |
05:59 |
05:51 |
17 |
31 |
1 |
05:43 |
05:43 |
05:51 |
-13 |
32 |
1 |
05:49 |
05:49 |
05:51 |
-8 |
33 |
1 |
05:58 |
05:58 |
05:51 |
20 |
34 |
1 |
06:05 |
06:05 |
05:52 |
7 |
35 |
1 |
06:08 |
06:08 |
05:52 |
7 |
35,18 |
0,18 |
01:07 |
06:17 |
05:52 |
4 |
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