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1500 m Test vom 19.10.2012 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
19.10.2012 |
1500 m Test |
1,50 km |
0h05min19s |
3min32s/km |
0 (0%) |
+0,0m/-0,0m |
Notiz
Heute hab ich einfach mal einen Test über 1500 m auf einer 250 m Bahn probiert. 2 Wochen nach dem verkorgsten Marathon hab ich auf der Mitteldistanz eine richtig gute Zeit mit 5min19s abgeliefert, obwohl ich nie dafür trainiert hatte. Die Form ist also noch da und der schlechte Marathon deutet wirklich auf eine verdammt schlechte Tagesform hin. Anders kann ichs mir nicht erklären. Mal sehen ob der Greif es schafft meine Unterdistanzzeiten besser auf den Marathon umzusetzten. Ab November werde ich zumindest die 3 Kerneinheiten pro Woche nach seiner Methodik ausrichten.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
| 0,25 km |
0,25 km |
51,58 s |
03:26 min/km |
03:26 min/km |
| 0,5 km |
0,25 km |
52,69 s |
03:30 min/km |
03:28 min/km |
| 0,75 km |
0,25 km |
53,65 s |
03:34 min/km |
03:30 min/km |
| 1 km |
0,25 km |
54,07 s |
03:36 min/km |
03:31 min/km |
| 1,25 km |
0,25 km |
54,63 s |
03:38 min/km |
03:33 min/km |
| 1,5 km |
0,25 km |
52,45 s |
03:29 min/km |
03:32 min/km |
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5min19,07s |
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