Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 21 km vom 28.09.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
28.09.2012		 Gesteigerter Dauerlauf 21 km 21,09 km 1h50min00s 5min13s/km 0 (0%) +87,2m/-85,1m


Notiz



Nochmal ein mittellanger Lauf mit noch bissel schweren Beinen vom Mittwoch.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8,04 8,04 43:25 05:24 05:24 -53
13,04 5 26:14 05:15 05:21 0
21,09 8,05 40:19 05:01 05:13 53

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:08 05:08 05:08 -10
2 1 05:27 05:27 05:18 0
3 1 05:23 05:24 05:20 -21
4 1 05:25 05:25 05:21 -5
5 1 05:29 05:29 05:23 18
6 1 05:26 05:26 05:23 -10
7 1 05:23 05:24 05:23 -16
8 1 05:29 05:30 05:24 -10
9 1 05:15 05:15 05:23 9
10 1 05:13 05:14 05:22 13
11 1 05:14 05:15 05:22 5
12 1 05:15 05:16 05:21 -17
13 1 05:14 05:14 05:21 -9
14 1 05:02 05:03 05:19 8
15 1 05:00 05:01 05:18 13
16 1 05:04 05:05 05:17 16
17 1 04:57 04:57 05:16 -16
18 1 04:59 05:00 05:15 -2
19 1 05:01 05:02 05:14 22
20 1 04:56 04:57 05:14 2
21 1 04:59 04:59 05:13 8
21,09 0,09 00:29 05:26 05:13 3
 
 
 
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