Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16 km mit 8 x 100 m Sprints vom 24.09.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
24.09.2012
Lockerer Dauerlauf 16 km mit 8 x 100 m Sprints 16,13 km 1h27min05s 5min24s/km 0 (0%) +75,1m/-72,8m


Notiz



Nach fast 15 Stunden Autofahrt mit etlichen Staus am Vortag war der Lauf sehr unrund und sehr krampfig. War froh wos vorbei war.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:18 05:19 05:19 -9
2 1 05:24 05:24 05:22 -1
3 1 05:23 05:23 05:22 -21
4 1 05:28 05:29 05:24 -3
5 1 05:31 05:32 05:25 18
6 1 05:24 05:25 05:25 -13
7 1 05:23 05:24 05:25 -14
8 1 05:27 05:28 05:25 -9
9 1 05:31 05:32 05:26 9
10 1 05:31 05:31 05:27 15
11 1 05:32 05:33 05:27 18
12 1 05:23 05:23 05:27 -20
13 1 05:21 05:21 05:26 -5
14 1 05:26 05:26 05:26 22
15 1 05:02 05:02 05:25 3
16 1 05:06 05:07 05:24 8
16,13 0,13 00:45 05:44 05:24 4
 
 
 
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