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Gesteigerter Dauerlauf 35 km vom 04.09.2012

Datum	Einheit	Distanz	Zeit	Tempo	HF	Höhe Änd.
Dienstag 04.09.2012	Gesteigerter Dauerlauf 35 km	35,13 km	3h05min19s	5min16s/km	0 (0%)	+179,2m/-173,2m

Notiz

Heute hat der lange Lauf auch von der Pace her geklappt. Zum Ende hin wurde es allerdings doch recht anstrengend. Da merkt man, dass die richtig langen Läufe schon eine weile her sind. Bin zufrieden.

Details

Distanz	Rundendistanz	Rd.-Zeit	Rundentempo	Kum. Tempo	Höh. Änd.
8	8	43:59	05:30	05:30	-20
27	19	01:40:36	05:18	05:21	-3
35,13	8,13	40:43	05:00	05:16	21

Distanz	Rundendistanz	Rd.-Zeit	Rundentempo	Kum. Tempo	Höh. Änd.
1	1	05:28	05:29	05:29	-11
2	1	05:28	05:28	05:29	-1
3	1	05:27	05:27	05:28	-21
4	1	05:30	05:31	05:29	0
5	1	05:31	05:31	05:29	17
6	1	05:29	05:29	05:29	-16
7	1	05:33	05:33	05:30	6
8	1	05:31	05:31	05:30	6
9	1	05:18	05:19	05:29	-17
10	1	05:17	05:18	05:28	12
11	1	05:18	05:19	05:27	-1
12	1	05:17	05:18	05:26	-11
13	1	05:18	05:19	05:25	18
14	1	05:17	05:17	05:25	-9
15	1	05:17	05:17	05:24	-3
16	1	05:18	05:18	05:24	14
17	1	05:17	05:18	05:24	-18
18	1	05:16	05:17	05:23	-2
19	1	05:18	05:19	05:23	18
20	1	05:18	05:18	05:23	-10
21	1	05:19	05:19	05:23	-2
22	1	05:17	05:17	05:22	13
23	1	05:17	05:17	05:22	-18
24	1	05:17	05:18	05:22	9
25	1	05:16	05:17	05:22	2
26	1	05:15	05:15	05:21	-13
27	1	05:16	05:17	05:21	14
28	1	05:03	05:03	05:21	-3
29	1	05:01	05:02	05:20	-8
30	1	05:01	05:01	05:19	17
31	1	05:02	05:02	05:19	-14
32	1	04:53	04:53	05:18	-7
33	1	05:00	05:00	05:18	21
34	1	05:00	05:00	05:17	4
35	1	05:02	05:03	05:17	8
35,13	0,13	00:37	04:46	05:16	3

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