Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 21 km vom 31.08.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
31.08.2012
Gesteigerter Dauerlauf 21 km 21,17 km 1h51min13s 5min15s/km 0 (0%) +105,8m/-104,1m


Notiz



Dafür das ich mich den ganzen Tag noch ganz schön zermatscht vom Lauf vor 2 Tagen gefühlt habe, ging am Abend dann die gesteigerten 21 km richtig locker.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8,07 8,07 44:05 05:28 05:28 -17
13,07 5 26:22 05:17 05:24 -4
21,17 8,1 40:44 05:02 05:15 21

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:59 04:59 04:59 -10
2 1 05:33 05:34 05:16 1
3 1 05:35 05:35 05:23 -22
4 1 05:32 05:32 05:25 -5
5 1 05:32 05:32 05:27 18
6 1 05:27 05:27 05:27 -10
7 1 05:30 05:30 05:27 -1
8,07 1,07 05:55 05:32 05:28 11
9 0,93 04:51 05:14 05:26 -17
10 1 05:18 05:18 05:26 9
11 1 05:13 05:13 05:24 3
12 1 05:14 05:15 05:24 -14
13,07 1,07 05:44 05:22 05:24 15
14 0,93 04:40 05:02 05:22 -4
15 1 05:04 05:05 05:21 -9
16 1 05:02 05:03 05:20 18
17 1 05:01 05:01 05:19 -13
18 1 05:02 05:02 05:18 -8
19 1 05:02 05:02 05:17 21
20 1 05:00 05:00 05:16 5
21 1 04:56 04:56 05:15 7
21,17 0,17 00:54 05:24 05:15 3
 
 
 
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