Sven Barthel
                 
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Tempodauerlauf 8 km mit Einlaufen und Auslaufen (16 km) vom 22.08.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
22.08.2012		 Tempodauerlauf 8 km mit Einlaufen und Auslaufen (16 km) 16,13 km 1h21min33s 5min03s/km 0 (0%) +47,7m/-45,6m


Notiz



Heute Abend waren die Temperaturen wieder erträglich. Tempolauf ging gut. 32 Runden auf einer 250 m Bahn, also genau 8 km. Bei 34min06s Laufzeit also reell ca. 4min15s/km. Net schlecht.

Details



Einlaufen

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
4,09 4,09 23:31 05:45 05:45 -16


Tempodauerlauf

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
0,24 0,24 01:03 04:24 04:24 0
0,49 0,25 01:04 04:20 04:23 0
0,74 0,25 01:03 04:17 04:20 0
0,99 0,25 01:05 04:22 04:21 0
1,22 0,24 01:02 04:25 04:21 0
1,47 0,25 01:04 04:19 04:21 0
1,72 0,24 01:03 04:22 04:21 0
1,96 0,25 01:04 04:22 04:21 0
2,2 0,24 01:05 04:29 04:22 0
2,46 0,25 01:05 04:17 04:22 0
2,7 0,24 01:02 04:18 04:21 0
2,95 0,25 01:03 04:17 04:21 0
3,19 0,25 01:03 04:17 04:21 0
3,44 0,25 01:03 04:17 04:20 0
3,69 0,25 01:04 04:17 04:20 0
3,94 0,25 01:04 04:23 04:20 0
4,19 0,25 01:03 04:17 04:20 0
4,44 0,26 01:04 04:10 04:20 0
4,69 0,25 01:04 04:20 04:20 0
4,95 0,26 01:04 04:08 04:19 0
5,2 0,25 01:04 04:19 04:19 0
5,45 0,25 01:03 04:14 04:19 0
5,7 0,24 01:03 04:20 04:19 0
5,95 0,25 01:04 04:18 04:19 0
6,19 0,24 01:03 04:24 04:19 0
6,44 0,25 01:04 04:13 04:19 0
6,69 0,25 01:04 04:14 04:19 0
6,94 0,24 01:03 04:22 04:19 0
7,18 0,25 01:04 04:21 04:19 0
7,42 0,24 01:03 04:22 04:19 0
7,68 0,25 01:03 04:10 04:19 0
7,92 0,24 01:01 04:13 04:18 -1


Auslaufen

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
4,12 4,12 23:56 05:48 05:48 14
 
 
 
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