Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Tempodauerlauf 11,2 km (19,4 km) vom 18.07.2012

zurück


Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
18.07.2012
Tempodauerlauf 11,2 km (19,4 km) 19,40 km 1h35min54s 4min57s/km 0 (0%) +45,6m/-44,1m


Notiz



45 Runden Tempolauf auf einer 250 m Bahn. Also genau 11250 m bei 4:19 Pace. SportTracks sah es nicht ganz so positiv (-;. 4:21 Pace bei 11180m. Bin froh, dass ich diese Hammereinheit so gleichmäßig durchziehen konnte. War elende hart. Nach Beendigung des Trainings überkam mich ein starker Schüttelfrost. So alle war ich. Da kann keiner sagen ich hätte nicht alles gegeben.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
4,35 4,35 23:17 05:21 05:21 -15
15,52 11,17 48:37 04:21 04:38 0
19,4 3,88 23:58 06:11 04:56 16

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:21 05:21 05:21 -11
2 1 05:11 05:12 05:16 -1
3 1 05:10 05:11 05:15 -20
4,35 1,35 07:32 05:36 05:21 17
6 1,65 07:11 04:22 05:05 0
7 1 04:20 04:20 04:58 0
8 1 04:24 04:24 04:54 0
9 1 04:19 04:20 04:50 0
10 1 04:27 04:28 04:48 0
11 1 04:19 04:20 04:45 0
12 1 04:18 04:18 04:43 0
13 1 04:19 04:20 04:41 0
14 1 04:21 04:21 04:40 0
15,52 1,52 06:34 04:19 04:38 0
17 1,48 10:21 07:00 04:50 -12
18 1 05:46 05:46 04:53 21
19,4 1,4 07:53 05:37 04:57 7
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung