Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 21 km vom 15.06.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
15.06.2012
Gesteigerter Dauerlauf 21 km 21,19 km 1h49min16s 5min09s/km 0 (0%) +88,3m/-84,7m


Notiz



Der letzte Lauf über 20 km liegt schon eine Weile zurück. War genau am 05.03.2012. Jetzt versuche ich die längeren Läufe wieder auszubauen. Die Knieprobleme habe ich denke ich hinter mir. Dieser gesteigerte Dauerlauf hat sich wieder genial angefühlt. War bis zum Schluss richtig gut drauf.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8,07 8,07 43:18 05:22 05:22 -1
13,1 5,03 26:04 05:11 05:18 0
21,19 8,09 39:52 04:56 05:09 1

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:14 05:14 05:14 -10
2 1 05:30 05:31 05:23 -1
3 1 05:18 05:19 05:21 -21
4 1 05:23 05:23 05:22 2
5 1 05:24 05:24 05:22 -4
6 1 05:33 05:33 05:24 22
7 1 05:20 05:20 05:24 2
8 1 05:12 05:12 05:22 9
9 1 04:54 04:54 05:19 -8
10 1 05:18 05:18 05:19 0
11 1 05:17 05:18 05:19 -2
12 1 05:11 05:11 05:18 1
13 1 05:11 05:11 05:18 8
14 1 04:53 04:54 05:16 -7
15 1 05:03 05:03 05:15 1
16 1 05:00 05:01 05:14 -21
17 1 04:55 04:56 05:13 -2
18 1 04:46 04:46 05:12 -5
19 1 05:01 05:01 05:11 20
20 1 04:57 04:58 05:10 7
21 1 04:52 04:53 05:10 7
21,19 0,19 00:54 04:42 05:09 3
 
 
 
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