Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 12 km mit 8 x 100 m Sprints vom 28.05.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
28.05.2012
Lockerer Dauerlauf 12 km mit 8 x 100 m Sprints 12,23 km 1h04min33s 5min17s/km 145 (71%) +54,9m/-52,8m


Notiz



Der Lauf war leichter als der Zoobesuch heute mit Family in Leipzig. Tausende von Leuten drängelten sich durch den Zoo. Da war der Lauf am Abend richtig entspannend und die Sprints waren auch gut.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF Max. HF
1 1 04:39 04:39 04:39 -11 130 (63%) 144 (70%)
2 1 05:24 05:25 05:02 2 143 (70%) 149 (73%)
3 1 05:25 05:26 05:10 -22 137 (67%) 148 (72%)
4 1 05:22 05:22 05:13 -3 139 (68%) 146 (72%)
5 1 05:44 05:44 05:19 16 143 (70%) 148 (73%)
6 1 05:31 05:31 05:21 -11 137 (67%) 150 (73%)
7 1 05:38 05:38 05:24 10 143 (70%) 150 (74%)
8 1 05:32 05:32 05:25 -10 141 (69%) 151 (74%)
9 1 05:21 05:22 05:24 -10 138 (68%) 149 (73%)
10 1 05:16 05:16 05:24 20 154 (76%) 172 (84%)
11 1 04:39 04:39 05:20 8 167 (82%) 178 (87%)
12 1 04:46 04:47 05:17 6 173 (85%) 184 (90%)
12,23 0,23 01:11 05:14 05:17 4 166 (81%) 175 (86%)
 
 
 
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