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Lockerer Dauerlauf 8 km vom 23.05.2012 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 23.05.2012 |
Lockerer Dauerlauf 8 km |
8,20 km |
0h42min29s |
5min11s/km |
146 (72%) |
+35,8m/-30,3m |
Notiz
Zuerst gings recht locker aber nach 4 km wurden die Oberschenkel immer mehr dicht. Der Wettkampf wirkt immer noch nach.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
Max. HF |
1 |
1 |
05:09 |
05:10 |
05:10 |
-12 |
127 (62%) |
142 (70%) |
2 |
1 |
05:13 |
05:14 |
05:12 |
-1 |
142 (69%) |
152 (75%) |
3 |
1 |
05:07 |
05:07 |
05:10 |
-20 |
141 (69%) |
149 (73%) |
4 |
1 |
05:02 |
05:02 |
05:08 |
0 |
144 (70%) |
151 (74%) |
5 |
1 |
04:57 |
04:57 |
05:06 |
-5 |
145 (71%) |
154 (76%) |
6 |
1 |
05:22 |
05:22 |
05:09 |
21 |
156 (76%) |
162 (79%) |
7 |
1 |
05:20 |
05:21 |
05:10 |
5 |
155 (76%) |
163 (80%) |
8 |
1 |
05:16 |
05:16 |
05:11 |
7 |
156 (77%) |
164 (81%) |
8,2 |
0,2 |
00:59 |
05:04 |
05:11 |
5 |
158 (77%) |
158 (78%) |
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