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Lockerer Dauerlauf 5 km vom 15.05.2012 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 15.05.2012 |
Lockerer Dauerlauf 5 km |
5,09 km |
0h27min35s |
5min25s/km |
140 (68%) |
+28,6m/-27,1m |
Notiz
Diese Woche die kurzen lockeren Läufe ohne Bergsprints. Außerdem ist in der Wettkampfwoche auch wieder Diät angesetzt. Vielleicht bekomme ich ja wieder 1-2 Kilo runter, so wie beim letzten Wettkampf.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
Max. HF |
1 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:32 |
-3 |
132 (65%) |
143 (70%) |
2 |
1 |
05:34 |
05:34 |
05:33 |
5 |
140 (69%) |
151 (74%) |
3 |
1 |
05:29 |
05:30 |
05:32 |
-3 |
137 (67%) |
151 (74%) |
4 |
1 |
05:14 |
05:15 |
05:28 |
1 |
143 (70%) |
154 (76%) |
5 |
1 |
05:13 |
05:14 |
05:25 |
-5 |
144 (71%) |
153 (75%) |
5,09 |
0,09 |
00:30 |
05:29 |
05:25 |
3 |
152 (74%) |
155 (76%) |
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