![]()
 |
| |
Intervalle 5 x 600m mit Trabpausen, Einlaufen und Auslaufen (7,6 km) vom 14.05.2012 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
14.05.2012 |
Intervalle 5 x 600m mit Trabpausen, Einlaufen und Auslaufen (7,6 km) |
7,63 km |
0h40min20s |
5min17s/km |
146 (72%) |
+21,8m/-49,8m |
Notiz
Heute nochmal schnelle aber kurze Intervalle. Hat Spaß gemacht auch wenn es heute früh gerade einmal 0°C war.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
Max. HF |
| 1,99 |
1,99 |
11:30 |
05:46 |
05:46 |
2 |
137 (67%) |
146 (71%) |
| 2,6 |
0,6 |
02:21 |
03:54 |
05:20 |
1 |
163 (80%) |
172 (84%) |
| 2,75 |
0,15 |
01:19 |
08:51 |
05:32 |
-5 |
131 (64%) |
170 (83%) |
| 3,36 |
0,61 |
02:20 |
03:51 |
05:13 |
1 |
163 (80%) |
175 (86%) |
| 3,51 |
0,16 |
01:22 |
08:48 |
05:23 |
0 |
135 (66%) |
174 (85%) |
| 4,1 |
0,59 |
02:16 |
03:51 |
05:10 |
-1 |
166 (81%) |
177 (87%) |
| 4,26 |
0,15 |
01:21 |
08:51 |
05:18 |
4 |
140 (69%) |
175 (86%) |
| 4,85 |
0,6 |
02:19 |
03:54 |
05:07 |
-1 |
169 (83%) |
180 (88%) |
| 5,01 |
0,16 |
01:28 |
09:10 |
05:15 |
3 |
142 (69%) |
176 (86%) |
| 5,61 |
0,6 |
02:21 |
03:57 |
05:07 |
-1 |
165 (81%) |
177 (87%) |
| 7,63 |
2,02 |
11:38 |
05:46 |
05:17 |
-3 |
142 (69%) |
176 (86%) |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
